اختبار العصبية

اختبار العصبية هو أداة تقييمية تستخدم لقياس مستوى العصبية أو التوتر للأفراد. يمكن استخدامه بواسطة الأفراد الذين يرغبون في فهم أنفسهم بشكل أفضل، أو من قبل المحترفين في الصحة النفسية للمساعدة في تشخيص الاضطرابات المزاجية والقلق.

الهدف من اختبار العصبية هو تقديم رؤية فورية وموضوعية حول مستوى العصبية الذي يمكن أن يشعر به الأفراد في حياتهم اليومية. هذه النتائج يمكن أن تعتبر نقطة انطلاق للدورات العلاجية، أو للتدريب الذاتي في التحكم في العصبية والقلق.

كيف يعمل اختبار العصبية؟

اختبار العصبية يتألف عادة من سلسلة من الأسئلة المصممة لقياس مستوى العصبية. قد تتراوح هذه الأسئلة من البيانات البسيطة مثل “أشعر بالقلق في معظم الأوقات” إلى الأسئلة المعقدة أكثر التي تتطلب التفكير في سيناريوهات معينة.

الأفراد يجيبون عن هذه الأسئلة عن طريق اختيار الرد من مجموعة من الخيارات، عادةً على مقياس من 1 إلى 5، حيث 1 تعني “أوافق بشدة” و5 تعني “لا أوافق بشدة”. بعد الإجابة على جميع الأسئلة، يتم جمع النقاط للحصول على النتيجة الكلية.

اختبار العصبية

اختبار العصبية

1. هل تشعر بالغضب بسهولة؟

1 (أبدا) 2 3 4 5 (دائما)

2. هل تجد صعوبة في السيطرة على غضبك؟

1 (أبدا) 2 3 4 5 (دائما)

3. هل تشعر بالعصبية عندما تشعر بالإحباط؟

1 (أبدا) 2 3 4 5 (دائما)

4. هل يمكنك التحكم في ردود فعلك العاطفية؟

1 (أبدا) 2 3 4 5 (دائما)

5. هل تعتقد أن الناس عادةً ما يستفزونك؟

1 (أبدا) 2 3 4 5 (دائما)

6. هل تشعر بالعصبية دائماً؟

1 (أبدا) 2 3 4 5 (دائما)

7. هل تشعر بأنك تفقد السيطرة عندما تغضب؟

1 (أبدا) 2 3 4 5 (دائما)

8. هل تفقد الصبر بسهولة؟

1 (أبدا) 2 3 4 5 (دائما)

9. هل تشعر بالغضب عندما تشعر بالتوتر؟

1 (أبدا) 2 3 4 5 (دائما)

10. هل تشعر بأن الغضب يتعارض مع العلاقات الشخصية لديك؟

1 (أبدا) 2 3 4 5 (دائما)

تفسير النتائج

النتيجة الكلية تعطي فكرة عامة عن مستوى العصبية. في العديد من الاختبارات، يتم تقسيم النتائج إلى فئات. على سبيل المثال، النتائج التي تقل عن 20 قد تشير إلى شخصية هادئة ومرتاحة، بينما النتائج التي تزيد عن 60 قد تشير إلى مستوى عالٍ من العصبية أو القلق.

أضف تعليق